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維霖診所曹為霖醫師維霖診所推薦：居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。每天吃綜合維他命抑制“壞”細菌的生長。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退維霖診所保舉：BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療裝備。


抑制“壞”細菌的生長。另外，也幫助膠原蛋白生成腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。每天吃1碗五榖雜糧飯優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病新北市維霖診所發現：使腸壁發炎、腸道通透性增高


喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。毒素入血，進而導致一些列疾病。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。維霖診所曹院長：研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。


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3、增強記憶與進修力

4、保健眼睛目力

雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋即可；兒童、妊婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包含了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

甚至雞蛋還有必然要知道五大好處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都會吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，招架強光進入水晶體。

雞蛋也是維生素A的來曆，維生素A是精良目力的關鍵。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

跟著年紀的增長，視力入手下手退化，但是從均衡的飲食中取得一些有用的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。我們可以取得身體所需的許多必須營養素，而不會增加過多卡路里含量。而其高卵白質的特征，也能扶助增添飽足感，體重辦理的方法有許多，但控制飢餓感會大有幫助。

每顆雞蛋提供13種必需營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

▲蛋是餐桌上常見食材，但很多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。（圖／翻攝自Pixabay）

但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然減少，與平凡吃幾顆蛋、幾何蝦蟹並非有絕對正向關係。

鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。許多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充足的膽鹼供應對於正常的大腦發育相當主要。

腦部的記憶與進修力，和膽鹼息息相關。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

膽鹼（choline）是人體必需的營養素，身體只能製造少部分，多半得仰賴飲食補充。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺少膽鹼，這類卵白質就沒法正常運作。

但說到雞蛋，各人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人甚至不太敢吃。

雞蛋是餐桌上極度常見的食材，不論是早餐的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋料理…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更清算出雞蛋五大好處，希望大家別再只執著膽固醇。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。 

雞蛋富含多種促進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。美國期刊Heart登載研究陳說發現，天天吃蛋有益健康。

記者郭奕均／台北報導

雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完整的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲取的所有9種必須氨基酸。

2、降低中風、心臟病風險

另外它還富含omega-3脂肪酸以及脂溶性維生素，如維生素A和E。

1、富厚營養

一顆蛋蘊含豐富營養，幾乎可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12以及碘。

5、改良體重

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